Dagens träning och hockey

Blev ingen squash idag, eller igår heller. Ryggen ville inte vara med. Så blev lite skrot idag. Bänkpress som vanligt (4×8 @ 95 kg), Pulldown maskin på 90-95 kg tills kullagren började rasa ut ur den, blev kanske 3 reps där. Bicepscurl (4×9 typ @ 40-42,5 kg tror jag det var), en tricepsmaskin med 12-14 på skalan, vet inte riktigt vad varje vikt väger men kanske 7 kilo eller något, körde även lite cablecross för att ta kål på det sista som fanns i axlarna.  Avslutade med lite vadpress och situps raka och sneda, samt lite rygglyft.

Hockeyn var sisådär, första perioden var inget vidare, MoDo hade några bra lägen och större delen av spelet, mest pga av att SAIK hade så många utvisningar. Andra perioden så hände det föga tyckte jag. I tredje la MoDo ner totalt, passade fel, virrade runt i egen zon och tog några onödiga utvisningar. Givetvis så fick SAIK in ett mål efter ett powerplay, inte under dock. Sedan fick de ett skitmål där pucken studsade in framför mål och MoDo-backen hade totalt missat markering och någon SAIK spelare stod helt rent framför mål.

Sedan var det en oändlig ”puck ner i hörnet och sedan ut i mittzon igen” resa fram tills ~18 minuter hade passerat av tredje perioden och MoDo tog timeout. Målvakten stannade i båset och det blev lite tryck med en man mer på isen, men lik väl så misslyckas man med att hålla pucken i zon och den ramlar ut i mittzonen. Till slut så blir det någon sorts brottningsmatch mitt i zon och pucken ramlar fram till Svartvadet som lyckas peta in en handledare mot mål som trilla in, detta med 2 sekunder kvar.

Förlängningen började med att Häggström av någon outgrundlig anledning blev tillsammans med en SAIKspelare utvisad och det blev 3 mot 3 på banan. Näslund och Forsberg visade genast vägen med ett snyggt pass från den förstnämnde till den senare och en oförtjänt 3-2 vinst var ett faktum. Med det bleka, dåliga och virriga spelet som visades upp under nästan hela tredje perioden och även delar av andra så kändes det inte helt rättvist om jag ska vara ärlig. Men, en vinst är en vinst och vi ligger nu inte sist längre! 1 poäng norr om SSK nu, några få poäng upp till ingenmansland och även slutspelsplatsen är inom räckhåll.

Vinst och träning

Säger bara 10 poäng på 5 matcher.

Efter dålig första där inte många pass gick rätt och alla åkte mest runt och irrade, överjobbade och jag vet inte vad. Dock så lyckas Forsberg få fram en puck till Häggström som sätter den mycket fint i nät bakom en skymd Luleåmålvakt. Det såg inte bra ut i vilket fall så följde en katastrofalt obra andra period där MoDo igen hade några bra lägen men överjobbade allt, tog alltid ett extra pass och sedan rann det ut i sanden.

Sedan blev det dags för tredje där MoDo gjorde en väldigt blek start och ett mål Luleå för hängde i luften. Sedan fick MoDo ett powerplay där Forsberg får en klockren passning från Hållberg över hela planen och drar den klockrent lågt nere i hörnet. En kort stund senare när Luleå har powerplay så plockar Forsberg pucken och kommer fri mot Nilsson i Luleåkassen och tvärnitar för att sedan lägga in den i kassen medans målvakten hämtar korv på läktaren.

Sedan avslutas festen med ett snyggt mål av Skröder med pass av Zuccarello och Pikkarainen.

Det hela kunde lika gärna gått åt andra hållet också, men det var tur att någon styrde upp det i sista perioden! Ett plus till Svedberg som äntligen fick hålla nollan som i och med det fick ihop över 90% i räddning nu.

Tänkte jag skulle börja notera mina träningspass också, en anledning till att få upp min aktivitet i skrivandet också.
Idag så lirade vi 30 minuter squash, hårt tempo hela vägen, blir rätt tungt då faktiskt.  Sedan kördes bänkpress (4×8 @ 95kg), någon sorts roddmaskin när man drar uppifrån ned (4×8 @ 90-95 kg) sedan en vadpress (4×8 @ 10-12 står det på skalan vet inte om det är typ 7 kilo per vikt eller något?), sedan en annan roddmaskin som tar lite annorlunda (4×8 @ 55-65 kg, var tydligen max på den stackarn). Blev inte mer än så idag. Nu blir det nog inget förens på måndag igen, kanske hinner med något under morgondagen eller till helgen. Får se, Martin skulle iväg och jag tror jag ska umgås med Chris, återstår att se.

Epic win!

Inte säker men jag tror Forsberg har lirat 4 matcher nu och gjort 7 poäng i elitserien so far. Karln kan ju fortfarande spela..

Inte så mycket att säga om matchen, MoDo var inte så rappa i början av första, hade lite flyt som fick ett mål bort dömt och sedan så fick de in en puck själva genom en passning  från Forsberg (han puttade fram pucken) till Häggström som visade klass och satte den med ett dragskott. MoDo gjorde en oerhört bra andra period där Forsberg visade vägen med en väldans massa fina pass och även några målgivande passningar till Häggström. Zuccarellos pass till Skröder var inte att förakta heller, mycket snyggt!

Återstår att se om de håller måttet mot Luleå på torsdag, jag hoppas verkligen det!